Популярне

Кожен день готувати вишукані страви - це для деяких ...
Гель-лак – революційний продукт, який тільки набуває ...
Гель-лаки користуються широкою популярністю як у майстрів ...
Сезон кліщів уже розпочався, а значить саме час дізнатися ...
Будь-який весільний образ не буде виглядати довершеним, ...
Українські красуні виявляють свій патріотизм не тільки ...
Багато жінок хочуть мати гарний манікюр, але часу на нього ...
Багато красунь мріють збільшити свій бюст, аби подобатись ...
Неймовірна популярність шаф-купе в першу чергу пояснюється ...
З приходом осені, красуні традиційно повертаються до більш ...

Дієта для плоского живота була розроблена майже випадково. Американський лікар-кардіолог розробив дієту для однієї зі своїх хворих, у якої були проблеми з серцем, на час якої потрібно відмовитися від хлібобулочних виробів і всіх продуктів з пшениці.

В результаті у пацієнтки не тільки покращився стан здоров'я, а й самим чудесним чином зникло 15 кілограмів зайвої ваги. Головним чином жир зник з живота. Кардіолог запропонував цю дієту і іншим своїм пацієнтам, вона добре підійшла і для людей із зайвою вагою.

Ефективна-дієта-для-плоского-живота-Efektyvna-diyeta-dlya-ploskoho-zhyvota

Кардіолог В. Девіс став автором нової дієти, яка швидко стала бестселером, адже якщо її дотримуватися, то можна скидати до 500 грамів щодня. Суть її проста, - відмовитися від цукру, хліба і всіх зернових продуктів. Досить налагодити своє харчування, завжди можна знайти альтернативу і не їсти хліб, солодке.

Наприклад, замість бутербродів з ранку потрібно з'їсти йогурт, жменьку горішків, будь-який фрукт. Або підкріпитися омлетом з пари яєць. На другу страву можна з'їсти м'ясо з рисом. Вибір продуктів в наш час досить різноманітний, тому поступово можете навчитися приймати їжу і без хліба. Доктор Девіс вважав, що від пшениці цукор крові підвищується сильніше, ніж від інших продуктів. А надлишок цукру веде до стрибкоподібного викиду інсуліну в кров.

Якщо рівень інсуліну підвищений, то організм відкладає запаси в основному на стегнах та животі. Коли відмовитися і не вживати цукор та ті продукти, які підвищують рівень цукру, то організм знову почне переробляти все що приходить з їжею, і будуть зникати запаси жиру. Американська дієта не передбачає різкого обмеження в їжі, порції можуть бути не дуже маленькі, особливо обмежувати себе не варто, і підраховувати калорії теж не потрібно.Дієта-Diyeta

Що потрібно виключити з раціону американської дієти:

1. Хліб і хлібобулочні продукти;

2. Всю випічку, в тому числі печиво, вафлі, торти тістечка,

    макаронні вироби;

3. Піцу, мюслі, чіпси, манну крупу, будь-яке тісто;

4. Солоні кондитерські вироби, цукор, цукерки, шоколад,

    пастилу, зефір, солодкі газовані води.

Що можна їсти:

- Натуральний йогурт, сир, сирні сири, сир моцарелу;

- М'ясо, птицю, рибу, морепродукти, бобові, яйця;

- Рис, гречку, кукурудзу;

- Рослинне масло, листовий салат, зелень, овочі, у тому числі картопля;

- Оливки, мармелад, горіхи, маслини, фрукти і мед.

Сподіваюся, щовам допоможе Ефективна дієта для плоского живота. Майте красиву фігуру і будьте здорові. Успіхів!


Новини Спорт

Обов'язковим пунктом догляду за волоссям, та й здорового ...
Останнім часом, дієта 5:2 стала дуже популярною у західних ...
Якщо ви хоч раз хотіли схуднути, скоріш за все, не ...
Дієта для плоского живота була розроблена майже випадково. ...
Останні кілька років в тренді впевнено тримають ...
В наш час така система фізичного навантаження, як фітнес, ...
Практично кожна представниця слабкої статі стикалася з ...
І от настав  той найщасливіший день в житті кожної ...

Масло сандалового дерева: застосування і властивості

лип. 21, 2017 Народні поради
Сандалове масло
Сандалове масло з давніх часів дуже цінується як на своїй батьківщині – в Індії, так і за її межами. І це не даремно.

Хула-хуп для схуднення

лип. 20, 2017 Фітнес
Використання хула-хупа
Останні кілька років в тренді впевнено тримають популярність здоровий спосіб, життя, правильне харчування, спорт, а разом з тим і мода на красиві підтягнуті тіла, стрункі осині талії,…

Як навчитися швидко засинати

лип. 02, 2017 Народні поради
Як заснути
Безумовно, швидке засинання, якісний нічний сон, приємні сновидіння – одні з найважливіших складових гарного заряду на цілий день.

Равлик, як домашній улюбленець

черв. 30, 2017 Наші улюбленці
Домашні равлики
Ви вирішили обзавестися домашнім улюбленцем, але перебуваєте в розгубленості?