Популярне

Кожен день готувати вишукані страви - це для деяких ...
Гель-лак – революційний продукт, який тільки набуває ...
Гель-лаки користуються широкою популярністю як у майстрів ...
Сезон кліщів уже розпочався, а значить саме час дізнатися ...
Багато жінок хочуть мати гарний манікюр, але часу на нього ...
Українські красуні виявляють свій патріотизм не тільки ...
Будь-який весільний образ не буде виглядати довершеним, ...
Багато красунь мріють збільшити свій бюст, аби подобатись ...
Шафа-купе вже досить давно користується великою ...
Неймовірна популярність шаф-купе в першу чергу пояснюється ...
Використання хула-хупа

Останні кілька років в тренді впевнено тримають популярність здоровий спосіб, життя, правильне харчування, спорт, а разом з тим і мода на красиві підтягнуті тіла, стрункі осині талії, мініатюрні округлості.

Фото тендітних худорлявих дівчат з рельєфами, безсумнівно, на піку популярності в соціальних мережах.

Дівчата, в гонитві за ідеалом краси, навіяним сучасністю, вдаються до різних методів боротьби зі своїми «складочками» на животиках і стегнах. Сучасна індустрія спорту переповнена всілякими тренажерами, пристосуваннями і комплексами для боротьби із зайвими кілограмами і приведення свого тіла в красиву спортивну форму.

Серед усього асортименту спортивного приладдя та знарядь, на почесному місці знаходиться обруч, він же хула-хуптренажер, для ефективного спортивного тренінгу і поліпшення фізичної форми. Такий тренажер простий у використанні, не займає багато місця. Моделі деяких обручів розбірні, що зручно для їх зберігання і транспортування.

Сучасні обручі оснащені спеціальними магнітами і обтяжувачами, що сприяють більшому навантаженню на м'язи преса, талії, живота і стегон. Починати варто з нетривалих занять по 5-10 хвилин, так як вправа досить болісна, ​​не варто відразу занадто старатися, інакше без синців вам не обійтися. Але, як відомо, жирові відкладення починають згоряти тільки після 20 хвилин посиленого тренування, а це значить, що вправам з обручем бажано присвячувати мінімум 25-30 хвилин в день.

Хула-хуп-для-схуднення-Khula-khup-dlya-skhudnennya

Так як це заняття є досить монотонним, можна поєднувати приємне з кориснимкрутити обруч і переглядати фільми, слухати музику, дивитись кому що до душі.

Різновидів вправ з обручем не велика, але урізноманітнити їх можна за допомогою випадів під час крутіння, інтенсивністю крутіння, обертанням на одній нозі, і обертаннями, що стосуються різних зон талії і стегон. Потрібно розуміти, що робота з обручем повинна бути регулярна і поступова. Не лінуйтеся виконувати вправу хоча б раз в день і ефект ви зможете помітити вже через кілька місяців.

Користь вправ з хула-хупом безсумнівно велика: крім основного результатустрункої талії, ви отримуєте ефективні тренування, які поліпшують травлення і обмін речовин, також тренується вестибулярний апарат, дихальна та серцево-судинна системи. Але потрібно розуміти, що вправ з обручем для швидкого і помітного результату недостатньо. Дані вправи корисно поєднувати з іншими видами фізичних навантажень, а так само з правильним дієтичним харчуванням. Але якщо ви прагнете до стабільного, здорового і поступового схуднення, то хула-хуп − найкращий помічник у цьому для вас!

Автор: ladymorkov

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Новини Спорт

Обов'язковим пунктом догляду за волоссям, та й здорового ...
Останнім часом, дієта 5:2 стала дуже популярною у західних ...
Якщо ви хоч раз хотіли схуднути, скоріш за все, не ...
Дієта для плоского живота була розроблена майже випадково. ...
Останні кілька років в тренді впевнено тримають ...
В наш час така система фізичного навантаження, як фітнес, ...
Практично кожна представниця слабкої статі стикалася з ...
Класичне віджимання від підлоги на руках вважається базовою ...
Народження дитини – це одне з найпрекрасніших подій в житті ...
І от настав  той найщасливіший день в житті кожної ...