Популярне

Кожен день готувати вишукані страви - це для деяких ...
Гель-лак – революційний продукт, який тільки набуває ...
Гель-лаки користуються широкою популярністю як у майстрів ...
Сезон кліщів уже розпочався, а значить саме час дізнатися ...
Будь-який весільний образ не буде виглядати довершеним, ...
Українські красуні виявляють свій патріотизм не тільки ...
Багато жінок хочуть мати гарний манікюр, але часу на нього ...
Багато красунь мріють збільшити свій бюст, аби подобатись ...
Неймовірна популярність шаф-купе в першу чергу пояснюється ...
Шафа-купе вже досить давно користується великою ...
Використання хула-хупа

Останні кілька років в тренді впевнено тримають популярність здоровий спосіб, життя, правильне харчування, спорт, а разом з тим і мода на красиві підтягнуті тіла, стрункі осині талії, мініатюрні округлості.

Фото тендітних худорлявих дівчат з рельєфами, безсумнівно, на піку популярності в соціальних мережах.

Дівчата, в гонитві за ідеалом краси, навіяним сучасністю, вдаються до різних методів боротьби зі своїми «складочками» на животиках і стегнах. Сучасна індустрія спорту переповнена всілякими тренажерами, пристосуваннями і комплексами для боротьби із зайвими кілограмами і приведення свого тіла в красиву спортивну форму.

Серед усього асортименту спортивного приладдя та знарядь, на почесному місці знаходиться обруч, він же хула-хуптренажер, для ефективного спортивного тренінгу і поліпшення фізичної форми. Такий тренажер простий у використанні, не займає багато місця. Моделі деяких обручів розбірні, що зручно для їх зберігання і транспортування.

Сучасні обручі оснащені спеціальними магнітами і обтяжувачами, що сприяють більшому навантаженню на м'язи преса, талії, живота і стегон. Починати варто з нетривалих занять по 5-10 хвилин, так як вправа досить болісна, ​​не варто відразу занадто старатися, інакше без синців вам не обійтися. Але, як відомо, жирові відкладення починають згоряти тільки після 20 хвилин посиленого тренування, а це значить, що вправам з обручем бажано присвячувати мінімум 25-30 хвилин в день.

Хула-хуп-для-схуднення-Khula-khup-dlya-skhudnennya

Так як це заняття є досить монотонним, можна поєднувати приємне з кориснимкрутити обруч і переглядати фільми, слухати музику, дивитись кому що до душі.

Різновидів вправ з обручем не велика, але урізноманітнити їх можна за допомогою випадів під час крутіння, інтенсивністю крутіння, обертанням на одній нозі, і обертаннями, що стосуються різних зон талії і стегон. Потрібно розуміти, що робота з обручем повинна бути регулярна і поступова. Не лінуйтеся виконувати вправу хоча б раз в день і ефект ви зможете помітити вже через кілька місяців.

Користь вправ з хула-хупом безсумнівно велика: крім основного результатустрункої талії, ви отримуєте ефективні тренування, які поліпшують травлення і обмін речовин, також тренується вестибулярний апарат, дихальна та серцево-судинна системи. Але потрібно розуміти, що вправ з обручем для швидкого і помітного результату недостатньо. Дані вправи корисно поєднувати з іншими видами фізичних навантажень, а так само з правильним дієтичним харчуванням. Але якщо ви прагнете до стабільного, здорового і поступового схуднення, то хула-хуп − найкращий помічник у цьому для вас!

Автор: ladymorkov

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Новини Спорт

Протягом довгого робочого дня, наші ноги дуже страждають. ...
Фруктовий пілінг допомагає боротися з безліччю проблем. ...
Що потрібно, щоб завжди виглядати як молода жінка?  ...
Від природи у мене класичний русявий колір, що іменується в ...
Кожна дівчина мріє про романтичні і ніжні хвилясті кучері. ...
Неслухняна шевелюра? Ми знаємо 7 секретів, які допоможуть ...
Напевне,  найчастіші помилки в догляді за волоссям це ...
На сьогоднішній день використання бальзаму для волосся ...
В косметології широке застосування отримала безбарвна хна ...
Безсульфатні шампуні – новий тренд серед засобів по ...