Популярне

Кожен день готувати вишукані страви - це для деяких ...
Гель-лак – революційний продукт, який тільки набуває ...
Гель-лаки користуються широкою популярністю як у майстрів ...
Сезон кліщів уже розпочався, а значить саме час дізнатися ...
Багато жінок хочуть мати гарний манікюр, але часу на нього ...
Українські красуні виявляють свій патріотизм не тільки ...
Будь-який весільний образ не буде виглядати довершеним, ...
Багато красунь мріють збільшити свій бюст, аби подобатись ...
Шафа-купе вже досить давно користується великою ...
Неймовірна популярність шаф-купе в першу чергу пояснюється ...
Поради як швидко заснути

Часто наше насичене життя набирає таких обертів, що організм просто не може змусити себе розслабитися і заснути, а мозок продовжує перекручувати і аналізувати події тижня, що минув, не бажаючи відпочивати.

Що ж з цим вдіяти, коли попереду новий, не менш яскравий день, і потрібно виспатися, щоб він пройшов продуктивно?

Пам'ятається, в дитинстві нам всім напевно розповідали про те, що потрібно рахувати баранчиків, верблюдів, пташок, собачок або просто прокручувати в голові цифри від одного до ста. Але дорослішаючи, на нас лежить все більший тягар відповідальності за життя, наступний день, місяць, рік, і, на жаль, дитячий спосіб не завжди допомагає.Як-швидко-заснути-Yak-shvydko-zasnuty-1

Але вихід є! Щоб скоріше заснути, потрібно трохи «піддатися» нашому мозку, який, на відміну від тіла, хоче працювати довгими ночами, не даючи спати. Лягайте, закривайте очі і уявіть перед собою аркуш паперу, на якому розмістилося безліч стікерів, які символізують те, що сталося з вами сьогодні. Наприклад, силою думки і фантазії розмістіть в лівому кутку ручку, що означало б підписання договору сьогодні в офісі, посередині візуалізуйте книгу, яку ви почали читати, і сюжет якої ось вже півдня вас не відпускає ... Подій за день безліч, ось і постарайтеся найголовніші зобразити на цьому листку. Мозок подумає, що на цю ніч він переміг, ви здалися і вирішили обміркувати всі ваші справи насущні саме зараз, о другій годині ночі, але не тут-то було! Далі ви повинні одну за іншою ці події витирати гумкою або видаляти з аркуша паперу в вашій уяві до тих пір, поки він не стане порожнім і чистим – таким, з яким не соромно йти в новий день і заповнювати його з новими силами. Перевірено багатьма: зазвичай ви засинаєте раніше, ніж очиститься лист, цей процес просто втомить вас і ваш мозок, і ви заснете. Якщо ж ні, то після того, як ви залишите всі події цього дня позаду, і у вас перед очима буде білий ватман, подумайте і скажіть собі так: «За цей день я зробив все, що було в моїх силах, я задоволений собою і готовий з упевненістю зустрічати новий день, але тільки після здорового сну». Чи вірите ви чи ні, але це працює. А єдиний спосіб переконатися в цьому – спробувати.

Є безліч способів, які допоможуть вам заснуть швидше. Одні пов'язані з фізичними вправами, інші з їжею перед сном, але я вам розповіла про такий, який працює з вашим мозком і уявою, який побудований на певному самонавіюванні, яке часто недооцінюють. Солодких снів, панове!

Автор: svetlanabond

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Новини Здоров’я

Те, що ми їмо, впливає на наше тіло. Якщо харчуватися ...
Анемія або недокрів'я — група клініко-гематологічних ...
Уже на вулиці тепло і разом з сонячними променями, зеленню ...
Аденовірусна інфекція - це гостро розвиваюче респіраторне ...
Про корисні властивості гарбуза відомо давно. Ця чудодійна ...
Вівсянка − одна з тих речей, які першими приходять у ...
Глаукома - захворювання, що характеризується постійним або ...
Димексид – чули про таке? Дана речовина, відома ще як ...
Гормони являються регулятором нашого тіла. Не слід ...
Виявляється, найпопулярнішим напоєм двадцятого століття ...