Популярне

Кожен день готувати вишукані страви - це для деяких ...
Гель-лак – революційний продукт, який тільки набуває ...
Гель-лаки користуються широкою популярністю як у майстрів ...
Сезон кліщів уже розпочався, а значить саме час дізнатися ...
Багато жінок хочуть мати гарний манікюр, але часу на нього ...
Українські красуні виявляють свій патріотизм не тільки ...
Будь-який весільний образ не буде виглядати довершеним, ...
Багато красунь мріють збільшити свій бюст, аби подобатись ...
Шафа-купе вже досить давно користується великою ...
Неймовірна популярність шаф-купе в першу чергу пояснюється ...
Користь овсянки

Вівсянка − одна з тих речей, які першими приходять у голову, коли ми задумуємось про правильне харчування, ведення здорового способу життя або як швидко приготувати смачний і корисний сніданок.

Вівсянка − злакова культура, яка є відмінним джерелом клітковини, білків та енергії, саме тому її часто рекомендують до вживання на сніданок. Завдяки своїй структурі, готова вівсяна каша у шлунку розбухає, тобто збільшується у розмірі, тим самим, вона забезпечує відчуття ситості на довгий період часу.

Проте, дослідження показують, що вівсяна каша на сніданок рекомендується для вживання лише 30% людей, інші ж люди після її вживання продовжують відчувати голод, це зумовлено процесами метаболізму, який, як відомо, найбільш швидкий до обіду, а далі вповільнюється. Варто зазначити, що швидкість обмінних процесів у вашому організмі не впливає на ту кількість корисних елементів, вітамінів та мінералів, якими володіє вівсянка, а це означає, що снідати нею можна всім.

Дана культура дуже сприятливо впливає на стан нашого організму зовнішньо та внутрішньо. В ній містяться кальцій, калій, фтор, магній, залізо та багато інших корисних для нас елементів, які призупиняють процеси старіння шкіри, запобігають хворобам шлунково-кишкового тракту. Із всіх злаків овес вважають одним із найкорисніших, він містить складні вуглеводи та багато клітковини, які засвоюються не у жирову, а у м'язову тканину.

Але, на противагу плюсам, також є мінуси. Серед них те, що вівсянка протипоказана людям із непереносимістю глютену (клітковини); попри вміст кальцію у каші міститься фітинова кислота, що може вимивати кальцій з організму, чим шкодить йому.

Батьківщиною вівсяної каші вважають Шотландію, там її традиційно варять на воді протягом 30 хвилин.

Існують два базові способи приготування вівсяної каші − на молоці або на воді. Для приготування необхідно до 3/4 склянки сухої каші додати 1 склянку води чи молока, варити на малому вогні доки рідина не вбереться, після приготування за бажанням додається цукор, масло, горіхи, ягоди чи будь-що інше. На 100 грам відвареної на воді вівсяної каші припадає 88 ккал, каша з маслом містить 102 ккал на 100 грам, додаючи різні сухофрукти, ягоди, горіхи та інше ми підвищуємо калорійність до 300 ккал на 100 грам.Користь-овсянки-Ovsyanka-polza-vred-ispolzovaniye-1

Щодо зовнішньої дії вівсянки, то вона може стати чудовим скрабом для тіла та обличчя! Вівсянка в якості скрабу для обличчя має відлущуючу дію на верхні шари епідермісу, не сушить шкіру, має протизапальні властивості. Для приготування такого скрабу добре використовувати подріблені вівсяні пластівці, їх перемелюють у блендері чи перетирають в ступі. Далі рекомендується додати гель для вмивання. Готову суміш наносять на очищену шкіру обличчя, ніжно масажують її, не завдаючи травм, і змивають теплою водою. Після такої процедури варто нанести на шкіру легкий зволожуючий крем.

Використовуючи овес для скрабування тіла можна поєднати його із кавовою гущею, медом чи звичайним гелем для душу в пропорціях 2:1, але пластівці використовуються вже не в перемеленому вигляді. Готову суміш наносять на тіло легкими круговими рухами і змивають теплою водою. Така процедура помітно

пом'якшує шкіру, робить її ніжною, очищає, а при тривалому використанні зменшує плями від акне, вирівнює нерівності поверхні шкіри. Любіть і турбуйтеся про своє тіло з відповідальністю!

Автор: SolomiyaSkira

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Новини Здоров’я

Те, що ми їмо, впливає на наше тіло. Якщо харчуватися ...
Анемія або недокрів'я — група клініко-гематологічних ...
Уже на вулиці тепло і разом з сонячними променями, зеленню ...
Аденовірусна інфекція - це гостро розвиваюче респіраторне ...
Про корисні властивості гарбуза відомо давно. Ця чудодійна ...
Вівсянка − одна з тих речей, які першими приходять у ...
Глаукома - захворювання, що характеризується постійним або ...
Димексид – чули про таке? Дана речовина, відома ще як ...
Гормони являються регулятором нашого тіла. Не слід ...
Виявляється, найпопулярнішим напоєм двадцятого століття ...