Хурма незамінна і корисна. Бути здоровим - значить правильно харчуватися! Щоб досягти цього, потрібно докласти чимало зусиль і приділити особливу увагу своєму раціону. Завдяки різним рослинним продуктам харчування, організм отримує всі необхідні і корисні компоненти.

Людство може прожити без м'ясних продуктів, але без фруктів і овочів гарного самопочуття практично неможливо добитися. Найчастіше без рослинної їжі у людини виникає безліч захворювань, зокрема авітаміноз. Безумовно, в їжу необхідно вживати яйця, сметану, сир, вершки, але вже давно доведено, що величезна кількість вітамінів і мікроелементів міститься саме в овочах і фруктах. Тільки за допомогою цих речовин організм захищає себе від різних захворювань, тим самим підтримуючи здоров'я і красу. Відомо, що в овочах і фруктах містяться протеїн і харчові волокна (клітковина), які необхідні для нормального обміну речовин і безвідмовної роботи шлункового тракту.

Вчені вважають, що на відміну від чоловіків, обмін речовин у жінок відбувається повільніше і з кожним роком сповільнюється. І це обумовлено тим, що сильна стать набагато більше витрачає енергії та фізичної сили, під час яких задіяна робота м'язів. Тому жінкам так важливо більше уваги приділяти своєму раціону, збагачуючи його вітамінами і мікроелементами.

У зимову пору року кількість овочів і фруктів обмежена, а це означає, що організм страждає від нестачі вітамінів, яких він потребує регулярно. Підтримати ослаблений організм взимку допоможе хурма! Цей фрукт володіє величезною кількістю корисних властивостей, які особливо необхідні для організму в зимовий період. Так, наприклад, вітамін А запобігає виникненню ракових захворювань, покращує стан шкіри, а також відновлює зір. Вітаміни Р і С підвищують імунітет, захищають судини і роблять їх міцними. У м'якоті хурми міститься пектин, який допомагає при розладах шлунково-кишкового тракту і має властивості бактерицидної дії. Поряд з цим хурма містить в собі йод, який особливо важливий для людей, у яких загострені захворювання щитовидної залози.

Чому варто вживати хурму?

А також при варикозі, анемії, кровоточивості ясен, серцево-судинних захворювань, порушеннях роботи статевої системи, при простудних захворюваннях і сечокам'яній хворобі. До того ж хурма підвищує працездатність, втамовує голод, покращує апетит, нормалізує нервову систему, діє як сечогінний засіб. Звичайно, якщо у вас спадкове варикозне розширення вен на ногах, то хурмою тут не обійдешся, профілактика варикозу не може бути заміною своєчасного лікування, та й профілактика повинна бути комплексною.

Найчастіше у жінок під час вагітності знижується рівень гемоглобіну, так званий стан анемії або недокрів'я. Саме в хурмі міститься великий відсоток заліза, тому плоди цього фрукта незамінні для майбутньої матері.

Хурма - помаранчевий фрукт, що не тільки корисний для організму, але ще й багатий мікроелементами, які необхідні для шкіри всього тіла. У багатьох косметичних засобах (шампуні, креми, лосьйони і т.п.) присутні плоди хурми. Навіть косметологи радять жінкам використовувати цей фрукт як косметичний засіб, робити живильні маски. М'якоть хурми в поєднанні з іншими продуктами підходить для всіх типів шкіри, вона звужує пори і видаляє вугровий висип, живить і зволожує шкіру.

Пам'ятайте, що коли організм збагачений різноманітними фруктами і овочами, він отримує корисні вітаміни та мікроелементи, а це допомагає підтримувати красу і здоров'я протягом усього життя.

Для сайту Неллі, Світлана Дяченко