Вітаміни групи В - це найважливіший комплекс речовин, які потребують наші волосся. Нестача вітамінів В негайно позначається на їх здоров'ю та красі. Кожен з них вкрай важливий і необхідний, але сьогодні ми поговоримо про вітамін В6 для волосся.

Які ознаки дефіциту вітаміну В6

Вітамін В6 називають ще піридоксином, хоча насправді він має досить складну будову і складається з цілої групи вітамінних речовин. Крім піридоксину до складу вітаміну В6 входять також пірідоксаль і піридоксамін. Всі разом вони виконають важливі функції в організмі людини. Вітамін В6 необхідний для нормальної роботи нервової та м'язової системи, він здатний зменшувати потребу в інсуліні при діабеті, усувати оніміння і судоми в кінцівках, налагоджувати сон, виводити надлишок рідини з організму, знімати напади нудоти і так далі. Але також має особливе значення вітамін В6 для волосся і шкіри. Без цього вітаміну стан шевелюри і шкіри голови негайно погіршується.

Про те, що вашому волоссю не вистачає вітаміну піридоксину, вам можуть підказати наступні ознаки: шкіра голови суха, може з'являтися лупа, часто присутнє свербіння шкіри голови, спостерігається випадання косей. Крім того, на недолік вітаміну В6 вказує суха полущена шкіра (дерматит) і утворення тріщин в куточках рота (заїди).

Де взяти вітамін В6 для волосся

Вітамін В6 для волосся не тільки заповнює дефіцит цієї речовини, але і сприяє утворенню і у кращому засвоєнню інших поживних речовин і вітамінів, життєво необхідних для здоров'я людини і краси шевелюри. Більше того, вітамін В6 сприяє транспортуванню інших речовин, в тому числі і до волосяних фолікулів. А від цього коси ростуть краще і швидше.

Ви повинні знати, що вітамін В6 не накопичується в організмі, а виводиться вже через 8 годин з організму після надходження. У зв'язку з цим необхідно постійно'заповнювати потребу в ньому. Це дуже зручно і ефективно робити з допомогою відповідних харчових добавок, які, як правило, містять весь комплекс В. Тільки не перестарайтеся з дозою, адже це загрожує порушеннями центральної нервової системи. Добова потреба вітаміну В6 у жінок (профілактична доза) становить 1,6 мг. У період лікування антибіотиками, при прийнятті оральних контрацептивів, при палінні і зловживанні алкоголем, а також у деяких інших випадках дозування слід збільшити.

Багато продуктів харчування також містять вітамін В6 для волосся, от тільки проблема в тому, що з їжею його необхідна кількість може вживатися і засвоюватися не завжди. Якщо ви прагнете збільшити відсоток вітаміну В6 у своєму раціоні, робіть акцент на наступні продукти, що містять піридоксин:

• внутрішні органи тварин (серце, печінка, нирки);
• м'ясо (яловичина, курка, свинина);
• паростки пшениці;
• пшеничні висівки;
• пивні дріжджі;
• кукурудза;
• картопля;
• авокадо;
• капуста;
• молоко;
• банани;
• морква;
• горіхи;
• риба;
• яйця;
• диня;
• соя.

Як застосовувати вітамін В6 для волосся

Дуже часто дівчата практикують втирання в шкіру голови розчину вітаміну В6, який вони купують в ампулах. Однак по-справжньому допомогти таке «лікування» мало чим може. По-перше, вітамін В6 для волосся - водорозчинний (вже краще вибрати для цієї мети жиророзчинні вітаміни Е або А в поєднанні з реп'яховою або касторовою олією), по-друге, поодинці він не здатний зробити дива. Щоб ваші пасма сяяли красою і здоров'ям, необхідно забезпечити надходження в організм усіх необхідних вітамінів для волосся. Тільки в комплексі вони здатні діяти і давати очікуваний результат. Брак будь-якого з вітамінів буде позначатися на стані ваших кіс і шкірі голови.

Пам'ятайте, що будь-які поживні речовини з організму надходять до кіс в останню чергу. Природа розпоряджається ресурсами таким чином, що спочатку забезпечує ними життєво-необхідні органи і тканини. Шкіра і волосся - останні в черзі, тому якщо ви відчуваєте великий недолік у вітамінах, будьте готові до тривалого прийому вітамінів. При цьому враховуйте, що штучні вітаміни можна приймати тільки курсами не довше 2-3 місяців. Штучні вітаміни В1, В2 і В6 між собою несумісні. Більше того, синтетичний вітамін В6 протипоказаний при виразці дванадцятипалої кишки та шлунку, а також при ішемічній хворобі серця.

Якщо необхідно заповнити дефіцит і піти далі, то кращим вибором будуть вітаміни для волосся з натуральної сировини. Пам'ятайте! Що будь-які аптечні вітамінні препарати та комплекси необхідно купувати після попередньої консультації з лікарем або косметологом. Будьте завжди красиві.

З вірою в Ваш успіх, Олена Міщенко