Скоріш за все, ви неодноразово чули про те, що протягом дня слід випивати мінімум 2 літри звичайної води. Вона відіграє важливу роль для всього організму. Але багато людей, не знаючи навіть про це, страждають від хронічної нестачі рідини.

Якщо не вживати 8 склянок води протягом дня, дуже швидко порушується обмін речовин, з'являються проблеми з тиском, часто тривожать неврози і головні болі. Ззовні також помітні погіршення стану здоров'я. Це проявляється на шкірі у вигляді висипів, темних кіл під очима. Також починає випадати волосся і може різко збільшуватись вага.

Ви часто п'єте каву, чай, бульони і компоти? Хоча це рідини, вони не замінюють воду організму. Відповідно, не поповнюють водний баланс. До того ж, в складі кави та чаю є теїн і кофеїн, які сприяють швидшому виведенню води з організму, тому надмірне споживання цих напоїв шкодить здоров'ю. Тому, аби компенсувати випиту чашку напою, слід додати до денної норми ще склянку води. Хоча, це також цифра середня і її слід вираховувати відповідно до індивідуальних потреб організму. Особливу увагу варто звертати на наявність хвороб, оскільки під час деяких серйозних захворювань лікарі радять зменшити споживання води.

Аби цілюща рідина приносила користь, необхідно її обрати правильно: чисту, негазовану, без ароматизаторів і цукру. Вода з крану дуже шкідлива, тому варто її, як мінімум, фільтрувати або ж купувати бутильовану.

Природня вода для волосся

Аби не перевантажити шлунок і нирки, пити треба не залпом, а потрохи. Зранку, аби організм прокинувся, слід випивати на голодний шлунок стакан води. Якщо хочете, щоб ваше волосся було блискучим і шовковистим, можна додавати лимонний сік. Достатньо пари крапель. Вони сприяють швидшому росту волосся, покращують його структуру. Вітамін С допомагає не тільки волоссю, а й організму в цілому.

Перед сном, кількість води слід обмежити, аби зранку не з'явились набряки на лиці. Парадокс, але якщо набряки зранку все ж є, після декількох випитих стаканів води вони зникнуть, оскільки вона виводить зайву рідину з підшкірної жирової клітковини.

Аби їжа нормально засвоювалась, випити воду слід за 30 хвилин до їжі і через годину після неї. Якщо ж ви вживали занадто тяжкі страви, пити бажано аж через 2-3 години.

Займаєтесь спортом? Тоді вода просто необхідна вашому організму. Пити її треба невеличкими ковтками. Це сприятиме виведенню шлаків в токсинів, а також нормалізації водно-сольового балансу.

Якщо протягом декількох днів регулярно споживати воду в достатній кількості і строго контролювати цей процес, організм звикне і буде сам просити поповнити водний баланс.

Аби волосся було гарним, а шкіра еластичною, потрібно, щоб кожна клітина організму функціонувала правильно. А це можливо, якщо біохімічні реакції проходять правильно. Вода в цьому процесі грає важливу роль.

Якщо ж рідини мало, організм починає економити її, відповідно порушується робота всіх клітин організму.

Пам'ятайте про користь води в організмі. Слідкуйте за водним балансом і волосся, шкіра і весь організм в цілому віддячить вам сторицею.

Для сайту Неллі, Надія Кравчук