И вот настал тот счастливый день в жизни каждой женщины – рождение ребенка! Да, это очень счастливый период, который несет за собой невыспавшиеся, а иногда и бессонные ночи, стирка, глажка... Весь «до родильный» ритм жизни кардинально меняется.
Времени на себя нет вовсе! А так хочется быть ухоженной женщиной – молодой мамой с хорошей прической и, конечно, фигурой!
Нужно срочно что-то делать! И здесь мнения в тупике: в спортзал не пойдешь, потому что нет на кого оставить ребенка, а в дома заниматься тоже не вариант... Когда есть свободная минутка – ну так уже хочется отдохнуть !!! Стоп, нам нужна хорошая фигура!
На помощь нам придут 6 правил
Правило 1. Много гулять с ребенком. Быстрая ходьба с коляской продолжительностью 1-2 часа прекрасно заменит пробежку. Ноги станут стройными и подтянутыми.
Правило 2. Меньше есть. Практикуется такой метод: положить на тарелку привычную для вас порцию, потом одну треть забрать. Таким образом вы съедите немного меньше, но голода не будете чувствовать. Впоследствии можно разделить порцию пополам. Организм привыкнет и не будет «просить» больше. И никаких диет и голодания! После диеты мы возвращаемся к привычной пищи, и, конечно, возвращаются килограммы и плохое настроение. Не будем же мы жить на постоянных диетах!
Правило 3. Скажи «НЕТ!» перекусам. Перекусы мы никогда не считаем пищей, а наш организм активно все это откладывает на наш животик. Когда очень хочется есть, лучше выпить стакан воды и съесть яблоко.
Правило 4. Обертывание. Очень хороший эффект дают обертывания, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях! Лучший результат дает обертывание с горчичного порошка. После первой процедуры – минус 1-2 см. Обертывание следует делать 2-3 раза в неделю. Комплекс состоит из 7-10 обертываний.
Правило 5. Обруч и телевизор. От ненавистного животика спасет обруч (хула-хуп) и... телевизор. Пока ребенок спит – берем обруч, включаем любимую телепередачу или фильм и худеем. Так сказать, объединяем полезное с приятным!
Правило 6. Жизнь без мучных изделий! Следует отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий. Из сладкого разрешается только варенье и мед.
Правило 7. Не есть после 18 часов. Разрешается попить чаю или кефира.
Соблюдая эти простые правила, можно с легкостью вернуть себе красивую фигуру. Следует отметить, что после родов лишние 2-3 килограмма сами собой теряются. Это тот «запас», который наш организм делал, чтобы «защитить» ребенка. Главное взять себя в руки и все будет хорошо!
Автор: ROSSA
