Свежий, звонкий, бодрящий, обновленный, успокаивающий – именно такие ассоциации вызывает мятный чай. Этот вид напитка законно находится в списке полезных.

Основной компонент для приготовления мятного чая – лист мяты перечной. Широкое распространение и популярность по всему миру, мята получила за свои уникальные свойства. Данное многолетнее растение ценили еще в Древнем Риме: к приходу гостей листьями мяты натирались столы для создания ощущения оживленности, радости.

Сегодня мята применяется и в кондитерских изделиях, и в медицине.

Вырастить и собрать мяту самостоятельно можно с конца весны по осень. В аптеке можно приобрести уже высушенный лист мяты перечной, а на прилавках супермаркетов эта ароматная трава доступна круглый год.

Чай из мяты можно приготовить разными способами. Все зависит от желаемого результата.

Ниже представлено несколько вариантов напитка из этой ароматной травы:

  • мятный чай: высушенный лист (2 ст. л.) заливают кипятком (1 л) и дают постоять 10-12 минут;
  • чай из свежей мяты: свежий лист (5-10 шт.) заливают кипятком (0,5 л) и дают постоять 5-10 минут;
  • мятный чай со льдом: свежие веточки мяты (10 шт.) заливают кипятком (2 л), дают остыть, охлаждают в холодильнике и процеживают. Подавать со льдом.

Сахар (или сахарозаменитель) добавляется по желанию.

Мятний чай

Характеристики мяты

В листьях мяты содержится эфирное масло (от 0,8 до 3,5%), главным компонентом которого есть ментол. Помимо этого, в составе эфирного масла содержатся: дубильные вещества, каротин, кофейная и аскорбиновая кислоты, рутин, глюкоза.

В 100 г свежих листьев мяты содержится: белка – 3,75 г; жиров – 0,94 г; углеводов – 6,89 г. Энергетическая ценность мяты в свежем виде: 70 кКал/ 100 г.

Польза при применении мятного чая

Чай из мяты:

  • улучшит обмены пищеварения;
  • успокоит при нервном возбуждении;
  • уменьшит зубную боль;
  • снимет воспаление при простудных заболеваниях;
  • облегчит боль в горле;
  • нормализует работу кишечника;
  • способствует желчегонным процессам;
  • поможет избавиться от мигрени;
  • избавит от тошноты;
  • придаст жизнерадостного настроения.

Вред мяты

Однако, наряду с полезными свойствами, мята может принести вред здоровью. Чтобы избежать неприятностей, необходимо помнить следующее:

    принимать мяту нужно в меру;

    она не рекомендуется к употреблению:

    • беременным и кормящим мамам;
    • детям до 5 лет;
    • людям с индивидуальной непереносимостью.

Пейте мятный чай и восстанавливайте здоровье!

Автор: bookto