Гормони являються регулятором нашого тіла. Не слід недооцінювати їх функції , тому що вони грають ключову роль в репродукції, розвитку, обміні речовин, і так далі.

Тіло завжди можете сказати нам, коли гормони не синхронізовані.

Давайте розглянемо деякі найпоширеніші ознаки, які можуть свідчити про гормональний дисбаланс.

Надмірна пітливість

У теплу пору року ми природно пітніємо. Але якщо пітливість рясне і супроводжується припливами, наприклад вночі мокріють долоні, ви, ймовірно, страждаєте від дисбалансу гормонів.

Депресія

На жаль, коли рівень гормонів поза нормою, страждає настрій. Якщо ви позитивна людина, але раптом починаєте відчувати себе пригніченим, тривожать часті депресії або мінливість настрою, варто звернутися за порадою до фахівця.

Він призначить аналізи крові, які зможуть визначити, чи дійсно причиною поганого настрою є збій гормонального балансу.

Часта втома

Гормональний збій – одна з причин перевтоми. Спробуйте зменшити споживання вуглеводів, харчових продуктів, що містять клітковину білок, особливо це треба враховувати під час приготування обіду. Важкі вуглеводи і жирна їжа, також може привести до відчуття втоми.

Зниження лібідо

Це одна з найбільш помітних ознак гормональних порушень. Часто, незбалансованість статевих гормонів, є однією з причин зниження сексуального бажання.

Постійне почуття голоду

Це одна з перших ознак, які свідчать, що ви повинні звернути увагу на ваші гормони. Контролюйте свій режим харчування і меню. Записуйте, що і як часто ви їсте, як довго після їжі відчуваєте голод, які зміни спостерігаються у вашій вазі.

Постійний голод, пов'язаний з гормональним дисбалансом або резистентністю до інсуліну. Спробуйте зменшити споживання цукру, солодощів, випічки, алкоголю. Це допоможе контролювати апетит.

Проблеми з травленням

Повільне перетравлювання, дискомфорт у шлунку, є характерною ознакою гормонального дисбалансу. Гормональні проблеми під час перименопаузи, є однією з причин, через які погіршується травлення у жінок. Проконсультуйтеся з лікарем і споживайте продукти, багаті клітковиною.

Безсоння

Безсоння можуть викликати такі чинники як стрес, споживання напоїв з кофеїном, менопауза, споживання алкоголю, депресії і так далі. З іншого боку, гормональний дисбаланс також може бути однією з причин.

Намагайтеся споживати менше напоїв з кофеїном. Ввечірі бажано випивати одну чашку молока або ромашковий чай. Якщо покращень немає, краще звернутися до лікаря.