І от настав  той найщасливіший день в житті кожної жінки – народження дитинки! Так, це дуже щасливий період, який несе за собою невиспані, а інколи й безсонні ночі, прання, прасування. Весь «до пологовий» ритм життя кардинально змінюється.

Часу на себе немає зовсім! А так хочеться бути доглянутою жінкою – молодою мамою з гарною зачіскою і, звісно, фігурою!

Потрібно терміново щось робити! І тут думки в тупику: в спортзал не підеш, бо немає на кого залишити немовля, а в дома займатися також не варіант… Коли є вільна хвилинка – ну так вже хочеться відпочити!!! Стоп, нам потрібна гарна фігура!

На допомогу нам прийдуть 6 правил

Правило 1. Багато гуляти з дитиною. Швидка хода з коляскою тривалістю 1-2 години чудово замінить пробіжку. Ноги стануть стрункими і підтягнутими.

Правило 2. Менше їсти. Практикується такий метод: положити на тарілку звичну для вас порцію – потім одну третину забрати. Таким чином ви з’їсте трохи менше, але голоду не відчуватимете. Згодом можна поділити порцію навпіл.  Організм звикне і не «проситиме» більше. І ніяких дієт та голодування! Після дієти ми повертаємося до звичної їжі, і звичайно повертаються кілограми та поганий настрій. Не будемо ж ми жити на постійних дієтах!

Правило 3. Скажи «НІ!» перекусам. Перекуси ми ніколи не вважаємо їжею, а наш організм активно все це відкладає на наш животик. Коли дуже хочеться їсти - тоді краще випити склянку води і з'їсти яблуко.

Правило 4. Обгортання. Дуже гарний ефект дають обгортання, які можна робити самостійно в домашніх умовах! Найкращий результат дає обгортання з гірчичного порошку. Після першої процедури – мінус 1-2 см. Обгортання слід робити 2-3 рази на тиждень. Комплекс 7-10 обгортань.

Правило 5. Обруч і телевізор. Від ненависного животика врятує обруч (хула-хуп) і… телевізор. Доки дитинка спить – беремо обруч, вмикаємо улюблену телепередачу чи фільм  і худнемо. Так сказати, поєднуємо корисне з приємним!

Правило 6. Життя без борошняних виробів! Слід відмовитися від хліба та хлібобулочних виробів. З солодкого дозволяється тільки варення та мед.

Правило 7. Не їсти після 18 години. Дозволяється попити чаю чи кефіру.

Дотримуючись цих простих правил, можна з легкістю  повернути собі гарну фігуру. Слід зазначити, що після пологів зайві  2-3 кілограми самі собою втрачаються. Це той «запас», який наш організм робив, щоб «захистити» дитинку.  Головне взяти себе в руки – і все буде добре!

Автор: ROSSA